橋本病備忘録

2016年10月に無痛性甲状腺炎発症それからのこと

〇このブログについて〇

甲状腺ってなんやねん、どこやねん？

バセドウ病ならサッカーの本田や絢香がなってるってちらっと聞いたことあるけど

 

くらいの知識だった自分が

 

橋本病

甲状腺機能低下症

無痛性甲状腺炎

 

になったので、その時の症状や思ったことを、後から思い出せるように書いておくことにしました。

 

発症の時の記録には、タイトルにナンバリングをふっています。(①、②等)

 

 

自分のこと

29歳163㎝51㎏(2018.4月現在)

↑２回目の無痛性甲状腺炎で4kg増えた

赤ちゃんの頃から便秘(だったらしい)

寒がり

生理不順

日中の傾眠

足がすぐ浮腫む

物忘れが多い

(橋本病に関係しそうなところを書き出しました)

 

｢運動不足だから｣

｢弱い｣

｢ちゃんと寝ないから｣

 

等と言われることがありました

何時間寝ても日中ずっとあくびが出ます

(最近は減ってきたような？2019.3)

腸内環境改善覚え書き

日々活力がないので、覚え書き

頑張ろう

 

甲状腺ホルモンが働きにくくなる

　ー腸の慢性炎症＝便秘

　ー腸への影響が大きく腸をまず改善しないと

　　甲状腺は改善しない

　ー運動！！

　　ー姿勢を正す、腹筋を鍛える

　　ーストレスのない生活

 

腸をよくする

　ーまず、順番踏むことが大事

　　生活習慣から整える

　　運動、睡眠、悪いもの食べない

　　それから最後に

　　プロバイオティクスを入れる！

　ー炭水化物、タンパク質取りすぎない

　ー良いもの

　　キノコ、納豆、キムチ

　　△ヨーグルト(乳製品のため微妙)

　ー睡眠！！！かなり大事

　　ー腸内細菌の周期を整える

　ーダメなもの

　　精製糖、人工甘味料

　　抗生物質(２日間服用で腸内細菌死滅)

       ストレス

 

セレン大事

　ー毒素を出す

　ー納豆、かつお等

 

避けるべき食品→甲状腺を攻撃する

　ー小麦(パン、パスタ)

   ーカゼイン(乳製品)

        ー乳糖(牛乳)分解できずに腸にいる

ご飯美味しくない

やっと生理が来たけど量が多すぎて仕事が手につかず…最近ようやく落ち着いてきた。

 

お腹はよく空くけれど、あまり美味しいと感じない。

3口目くらいまでは味がして、その後無味になる。それからは口に詰め込む作業。

亜鉛不足か？

最近、元気です！

前の生理の遅れの件、婦人科で検査をしたが問題ないとのこと…。

ちなみに今回も遅れているので、やはりチラーヂンを飲まなくなったために多少甲状腺機能が少し低下しているのではないか？と思う。

薬を飲むまでもない微々たる変化かもしれないけど。

 

さておき、暖かくなって来たため元気に過ごせている。生理前の足の浮腫も、まあしんどいかな？くらいで前と比べ物にならないくらい楽。

1ヶ月間休日出勤があるため、急に体調を崩さないかどうかが心配だけど今のところ大丈夫。